Re: 皆様の筋トレメニューを教えてください ( No.13 )
日時： 2007/06/09 12:53
名前： 水泳少年

僕は水泳競技のために体を鍛えている高校２年生です。庶民筋トレ研究家さんのメニューを見て思ったことがあります。
腹筋　７０回に対して
背筋　１０回って少なくないですか？？
腹筋と背筋は体の軸になる筋肉なので、つり合うように鍛えたほうが良いと思います!!!それから僕が腹筋を鍛える場合には「Ｖ字腹筋」というのをやります。やり方は仰向けに寝て首、腕、脚のパーツを床につけないように上げたままにします。そのまま自分が耐えれるまで我慢をします。僕は最近、３分間以上、耐えることが出来るようになりました。個人的には定番の腹筋トレーニングで何回何セットというより、Ｖ字腹筋で何分何セットとやるほうが好きです！興味があったらやってみてくださいね！



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