Re: 皆様の筋トレメニューを教えてください ( No.8 )
日時： 2007/06/08 23:38
名前： ダグロ

庶民トレさん(名前長いので略した)こんばんわ。
今日はついに初めてベンチ90キロを挙げることが出来て最高に嬉しいです。翔さんアドバイスありがとう！
ベンチはだんだんと高重量が挙がるようになる喜びがあるのでオススメですよ〜。
庶民トレさんのメニューはパワーとゆうよりもスタミナがつきそうですね。
毎日やる必要は無い気がするなぁ、もう少し体を休ませてあげた方がいいかもね。 筋肉によって1日おきぐらいに鍛えてもいい筋肉と3日ぐらいあけたほうがいい筋肉があるらしいよ。 手首のような肉が少ないところは頻度が高くてもいいらしい。 太ももや胸のようなデカイ筋肉はある程度の日数休憩が必要だよ。　それからあんまり頻度が高くて同じようなトレーニングをしてると筋肉が慣れてしまってパワーアップしずらくなるみたいよ。
ちなみに俺は超ベジータ(スーパーサイヤ人第2形態)のような体になりたい！



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