Re: 夏休みに肉体改造したいのですが ( No.1 )
日時： 2007/07/12 23:57
名前： shadow

あと、上半身も鍛えたいのですが、

腕立て150回、背筋100回、腹筋100回、腹斜筋50回を
2日おきにやればいいでしょうか？3日おきの方がいいんでしょうか？



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