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重りトレーニング
日時： 2007/07/29 21:58
名前： メイ

１、腕に重りをつけてサンドバッグをなぐっていたらハンドスピードつきますか？

２、足に重りをつけて練習をしたら、フットワークが素早くなりますか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　返答よろしくおねがいします。　　　　　　

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Re: 重りトレーニング ( No.1 )
日時： 2007/08/01 14:39
名前： ボクサー

１について
専門的負荷トレーニングは、その動作スピードを改善するのに最適である。
僕は専門的負荷トレーニングを週２回以内にすることを薦めている。専門的負荷トレーニングは怪我の原因になるしフォームを崩すことになるからである。
２について
フットワークは専門的負荷トレーニングを薦めない。プライオメトリックを薦める。
負荷をかけることで通常よりも地面との摩擦力が高い状態に慣れてしまうことを防ぐためである。フットワークは地面をできるだけ強くけるものではないためより加速度を重視しなければならない。

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