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逆三角形の肉体にするには
日時： 2007/08/05 11:18
名前： Be

逆三角形の体にするにはどのようなトレーニングがいいのですか
返答おねがいします

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Re: 逆三角形の肉体にするには ( No.1 )
日時： 2007/08/05 15:09
名前： ダイナマイト四国

腹筋を低負荷高回数でトレーニングして、僧坊筋、三角筋、広背筋を高負荷低回数でトレーニングして鍛えればいいよ。
まあトレーニングとしては適当に腹筋して、逆立ち腕立て伏せして、懸垂すればいいんじゃない？あと普通の腕立て伏せもしたほうがいいね。あともちろん体脂肪率が低いことは当たり前の条件としてあるけどね。

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