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朝の筋トレ
日時： 2007/08/07 21:58
名前： ハンドボーラー

　ちょっと聞きたいことがあります。

ハンドボールをしている高校生ですが

学校の都合で筋トレルームが朝にしか使えなくて
朝に筋トレしてから、授業を経て、部活をしようと考えているのですが、やっぱり筋トレしたあとに部活をしたら、運動能力が低下するんですか？？

例えば、シュートの速さとか...

筋肉のことがあんまりわからないので
教えてください..

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Re: 朝の筋トレ ( No.1 )
日時： 2007/08/08 10:36
名前： ボクサー

筋力トレーニングを行った後に再びトレーニングを行うとやはりパフォーマンスは低下してしまう。そのため肩や胸のウエイトトレーニングを行った日は
投げる動作を減らすべきである。９ｍラインからの
ロングシュートなどは、肩にかなりの負担がかかることになる。
Re: 朝の筋トレ ( No.2 )
日時： 2007/08/09 19:27
名前： ハンドボーラー



ありがとうございます。

これから頑張ります！

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