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上腕二頭筋について
日時： 2006/07/28 20:07
名前： コバルト

鉄アレイなどの道具を使わないで上腕二頭筋を鍛えるには何をすれば良いのですか？

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Re: 上腕二頭筋について ( No.1 )
日時： 2006/07/28 23:40
名前： 薩摩隼人

懸垂。
Re: 上腕二頭筋について ( No.2 )
日時： 2006/07/30 18:22
名前： ＨＩＤＥ

懸垂以外にも、椅子や満タンのペットボトルでも良いのでは。多分効果は懸垂より薄いと思いますが。
Re: 上腕二頭筋について ( No.3 )
日時： 2006/07/31 15:59
名前： コバルト

返信遅れました。
やはり懸垂ぐらいがベストなんですね。
どうも有難うございました！

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