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練習
日時： 2007/08/20 18:20
名前： K

下っ腹を鍛えるにはどうすればいいんですかね?

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Re: 練習 ( No.1 )
日時： 2007/08/21 08:55
名前： ボクサー

通常の腹筋で鍛えることができる。多くの人は1秒間に1回ぐらいの速いペースで行っているが1回に4秒くらいかけて行うと十分に鍛えることができる。または腹筋が最も効かされている状態で数秒間停止させる方法も効果的である。

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