 Re: 腹筋！！！！ ( No.1 ) |
- 日時： 2007/08/23 16:08
- 名前： ダイナマイト四国
- やり方ちゃんとやれば２ヶ月あればボコボコにできるよ。
負荷はプレート使えばいいよ。
|
| Re: 腹筋！！！！ ( No.2 ) |
- 日時： 2007/08/23 16:14
- 名前： 筋肉マン
- プレートってなんですか？
|
| Re: 腹筋！！！！ ( No.3 ) |
- 日時： 2007/08/23 16:19
- 名前： 筋肉マン
- ２ヶ月というのは、だいたいどのくらいの回数をこなした場合ですか？
|
| Re: 腹筋！！！！ ( No.4 ) |
- 日時： 2007/08/23 23:02
- 名前： ダイナマイト四国
- プレートはバーベルとかのプレートのこと。
腹筋の見た目は腹筋鍛えるのは当然だけど、体脂肪落とさなきゃ見えないから。だから全身の筋トレして代謝を上げて脂肪を落とさなきゃ。腹筋も見た目を気にするなら回数じゃなくて負荷を大きくして肥大させたほうがいい。
本気でやれば体脂肪率２５％くらいあっても、週三回筋トレ、別の日に週三回ランニングをやって、食事も管理すれば２ヶ月あればバキバキになるよ。
|
| Re: 腹筋！！！！ ( No.5 ) |
- 日時： 2007/09/12 02:39
- 名前： 翔
- 腹筋は、産まれもつた才能に強く左右されます。
一般的には痩せれば浮き出ますが、出ない人はでません。
|
腹筋！！！！