 Re: プロテインの飲み方 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/09/04 21:57
- 名前： 平次
- すみません。もう一つ質問させていただきます。
体操選手の腹筋はすごいですよね。亀田選手も腹筋をかなり鍛えてるみたいですが、それよりすごい気がします。ボクシングとは鍛え方が違うのでしょうか？
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| Re: プロテインの飲み方 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/09/06 14:18
- 名前： 佐川
- トレーニングが終わった30分以内と寝る前に飲むのが普通です。
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| Re: プロテインの飲み方 ( No.3 ) |
- 日時： 2007/09/06 18:56
- 名前： 平次
- 分かりました。ありがとうございました。
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| Re: プロテインの飲み方 ( No.4 ) |
- 日時： 2007/09/07 04:37
- 名前： 縦蹴り男
- プロテインは必ずしも一日２回じゃなくてもいいと思いますよ。昼と夜の間の間食で飲んでもいいですし。
腹筋に関しては、体操選手は競技自体が腹筋にかなりの負荷がかかるので特別な筋トレはしないと聞いたことがあります。ただ空中で足を持ち上げたりする動作が多いので、他の競技より腹筋下部が発達するそうです。
ボクサーの腹筋は重いボールで叩いたり、殴られたりしてお腹の奥の方の筋肉が鍛えられるので体操選手とは形が違いますよね。
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| Re: プロテインの飲み方 ( No.5 ) |
- 日時： 2007/09/07 10:20
- 名前： 膝地獄
- 体操選手は腹筋が発達して浮き上がって見える。足というのはそれだけでかなりの重量だから、腹筋だけで勢いの付いた足を支える運動している体操選手はそれだけですごい筋肉が付く。
ボクサーの筋肉は体重を気にしなければいけないから、あまり大きな筋肉つけれないからそこまで強い筋肉ではない。体重を気にしなければボクサーより強い腹筋は誰でも簡単に付く。あと内臓の筋肉は叩かなくても付くから、叩いて鍛えるのは内臓へのダメージを考えると非合理的である。叩いて鍛えるというのは叩かれても内臓がずれないように体が内臓の筋肉を動かしていることで筋肉をつけるという方法だが、直接内臓を支える筋肉をトレーニングで鍛えればそんなことしなくてもより強い筋肉が付く。叩かれ慣れるという点ではボクサーにとっては必要なトレーニングではあるが非合理的。
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| Re: プロテインの飲み方 ( No.6 ) |
- 日時： 2007/09/07 10:59
- 名前： 平次
- 縦蹴り男さん、膝地獄さんありがとうございます。
プロテインは一日一回でもいいんですね。僕は生活上、２回はキツイので良かったです。
腹筋も、格闘技をやるには奥の筋肉を鍛える必要があるんですね。
膝地獄さんも詳しく教えていただきありがとうございました。
確かに叩かれるより、鍛えた方が筋肉がつきそうですよね。あとボクシングで直接打たれる部分で鍛えられるのは腹筋だけなので、腹筋はひたすら鍛えれば良いと思っていましたが、ボクサーが腹筋の重さも考えているのは以外でした。
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| Re: プロテインの飲み方 ( No.7 ) |
- 日時： 2007/09/08 07:30
- 名前： 縦蹴り男
- ＞平次さん
プロテインなんですが、一日一回で良いという意味ではなくて、寝る前やトレーニング後に飲む以外にも間食として飲むのもいいですよという意味です。つまり一日３回飲んでも良い訳ですので・・・。
ただ、トレーニング後や寝ている時は身体がたんぱく質をたくさん吸収してくれる時間帯なので、どちらかと言えばこのタイミングで飲んだ方が効率的だと思います。
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| Re: プロテインの飲み方 ( No.8 ) |
- 日時： 2007/09/12 19:27
- 名前： 平次
- 縦蹴り男さんありがとうございます。
そういうことですか。早とちりをしてすみません。
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プロテインの飲み方