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レッグレイズ
日時： 2007/09/05 17:50
名前： レッド

仰向けにねて足をあげさげするレッグレイズを片足でやっています。レッグレイズは大腰筋を鍛えるためにはじめたのですが、足をあげているときは腿の表がはるかんじがして、大腰筋にきてる感じもあるのですが、腿の表の方がきてる感じがします。
どうすれば大腰筋を集中的に鍛えることができるでしょうか？

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Re: レッグレイズ ( No.1 )
日時： 2007/09/12 02:43
名前： 翔

立って足を上げ下げしてください。

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