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睡眠時間
日時： 2007/09/13 14:03
名前： ＨＩＤＥ

筋肉の修復に必要な睡眠時間は、どれくらいでしょうか？
僕は、最近なぜか夜中に尿意で起きてしまいます。
ＰＭ１１時３０分に寝て、ＡＭ１〜３時にトイレに起きます。酷いときは二回もあります。
なので睡眠時間は、例えば３時間・４時間と分担されてしまいます。これでは筋肉は十分に回復しませんよね？

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Re: 睡眠時間 ( No.1 )
日時： 2007/09/13 19:00
名前： L

起きる時間を７時としても結構寝てる方じゃないかなぁ。
全然気にすることないと思うけど。
ボディービルダーでも睡眠時間が１日４時間の人がいたよ。
Re: 睡眠時間 ( No.2 )
日時： 2007/09/15 08:53
名前： ＨＩＤＥ

Ｌさん、ありがとうございます。
特に気にする必要はないようで安心しました。
ちなみに起きる時間はＡＭ６時３０分〜５０分で、平日・休日で大差はありません。

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