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筋肉で太りたい…
日時： 2007/09/23 13:22
名前： こう

お初です。
早速質問なんですが今までジム通いしていて筋トレ＆有酸素を繰り返し今身長体重が169/59です。
今までは筋肥大も目指してはいましたがどちらかというと体を締める意味合いでジム通いをしていました。

しかし最近格闘技(極真)をはじめて今の自分の体重ではどう考えても足りない事がわかり道場の先輩に体重を増やし体を大きくするにはどうしたらいいか聞いても食べて筋トレ！という答えが返ってきました。
最もだと思い今まで制限していた食事を増やしました。しかし腹周りにだいぶぜい肉がついてきてしまって…。

多少ぜい肉が増えるのは仕方ないにしてもこのままではただのテブになってしまうんじゃないかと最近悩んでいます。

そこで皆さんにお聞きしたいのですがぜい肉を極端につけずに体重を増やしながら筋肥大するトレーニング方法や食事の仕方で何かいい方法ありませんでしょうか？

よろしくお願いします。

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Re: 筋肉で太りたい… ( No.1 )
日時： 2007/09/23 19:29
名前： ナカァタ

体重気にせずにやったほうが断然効率いい。目標まで筋肉つけて後で余分な脂肪落とすようにしたほうが、半分くらいの期間で筋肉つけられる。付いた脂肪も筋肉付いた身体ならすぐにおとせる。小利口なやり方より本質をみたほうがいい。

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