 Re: 憧れＫＩＤ ( No.1 ) |
- 日時： 2007/09/25 09:45
- 名前： やま
- 通常の意味が分かりませんがウエイトトレーニングで可能です。競技をしていないのなら一つだけの筋肉を鍛える、週２回行う高強度のトレーニングが近道です。
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| Re: 憧れＫＩＤ ( No.2 ) |
- 日時： 2007/09/25 11:00
- 名前： ボクサー
- あのスピードを身につけるためにはいかにして筋神経を発達させるかであり長い年月が必要である。
一瞬の爆発力を磨くために爆発的なウエイトトレーニングと俊敏性強化のトレーニングを中心としたもので下肢と背の強化をはかりパンチスピード強化を中心とした上半身トレーニングをする必要がある。
ジムワーク以外にこれらのトレーニングを週に１〜２行う。
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| Re: 憧れＫＩＤ ( No.3 ) |
- 日時： 2007/09/25 11:07
- 名前： ボクサー
- また肩のトレーニングのように部位を単位としてトレーニングするべきではない。ウエイトトレーニングは専門的負荷トレーニングに近い状態で行うことが望ましい。
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| Re: 憧れＫＩＤ ( No.4 ) |
- 日時： 2007/09/28 00:49
- 名前： やま
- 見た目だけ早く変えたい場合を書きました。集中的に筋肉に負荷を加えた方が追い込みやすいです。
そうでなければパワークリーンなどクイックリフトが僕もおすすめです。
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| Re: 憧れＫＩＤ ( No.5 ) |
- 日時： 2007/10/02 19:43
- 名前： 男
- 皆さんありがとうございました。
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憧れＫＩＤ