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背筋が…
日時： 2007/09/24 22:37
名前： ラルク

僕は背筋をするのが、面倒だったので背筋は鍛えず腹筋ばかりしてました。その結果、腹筋ばかり筋肉が付いたせいか、体幹のバランスが崩れたようです。なので（？）背筋を鍛えたいです。少しでも早く鍛える方法はありますか？

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Re: 背筋が… ( No.1 )
日時： 2007/09/25 10:36
名前： ボクサー

バーベルなどが使用可能でないのなら背筋に負荷をかける方法、肩車状態のベンドオーバーなど。ただし補助が必要になる。
Re: 背筋が… ( No.2 )
日時： 2007/09/27 19:01
名前： ラルク

ありがとうございました。

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