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加圧トレーニング
日時： 2007/09/29 10:43
名前： たつのり

加圧トレーニングには専用のベルトやチューブがあるのですが自転車のチューブを使って大丈夫でしょうか？
ちなみに自分が実戦しているわけではありません

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Re: 加圧トレーニング ( No.1 )
日時： 2007/09/29 15:11
名前： ジャンキー中村

百害あって一利なしです。
加圧式トレーニングのコンセプトは、血流のみを制限して乳酸の滞留を起こし成長ホルモンを分泌させるという生理学的アプローチで体の発達をねらったトレーニングです。決してベルトで筋肉に負荷をかけているわけではないので、強ければいいというわけでもないですし、弱すぎても効果ありません。強く締めすぎると、筋肉を押しつけながら負荷がかかるので肉離れを起こします。血流だけを制限するというのはとても難しいことなんです。ハンズなどで非常に安価で加圧式ベルトをうたった商品がありますが、あんなものも無意味です。個人差もありますし、血圧によっても適正値が違うので個人レベルでもケースバイケースなので、負荷を正確に調整できないあんなものは全く役に立ちません。ですが過度な負荷がかかるものではないので、トレーニングの性質を理解していない人ならば、プラシーボ効果は狙えるかもしれませんが、それなら普通にトレーニングしたほうが効果は高いです。
加圧式トレーニングは専用のマシンでしか１００％の効果は得られないのです。チューブでやるのはやめさせたほうがいいです。
あと加圧式トレーニングでは筋肉は大きくなりますが、神経系には作用しないので、大きな出力を出そうと思うなら、加圧式トレーニングとは別に普通にウェイトトレーニングをする必要があります。
Re: 加圧トレーニング ( No.2 )
日時： 2007/09/30 11:13
名前： たつのり

ご意見ありがとうございました
大変参考になりました。

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