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これでいいのか筋トレ法
日時： 2007/10/02 17:19
名前： 大江山

はじめまして。
高１の男なのですが、普段運動していなかったので、１年ぐらい前から毎晩「腹筋２５回」「腕立て伏せ２５回」「両手のグッパー２５０回」「バドミントンの素振り２５回」を欠かさずしています。
これを参考に質問があります。
●このメニューには無理や無駄がないのか教えてください。(勿論メニューは素人なんで、適当に思いついたことをやっています)
●最近忙しくなってきているので、２日に１セットじゃダメでしょうか？

参考２)
・言い方がおかしいかもしれませんが、そこまでムキムキになりといとは思っていません。
・筋トレの目的は「握力アップ」「体重維持」です。

不明な点がありましたらご質問ください。

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Re: これでいいのか筋トレ法 ( No.1 )
日時： 2007/10/03 12:02
名前： フタエノキワミ

１セットならもっと回数を増やしたほうが良いですよ！！
Re: これでいいのか筋トレ法 ( No.2 )
日時： 2007/10/03 12:43
名前： 大江山

フタエノキワミさん、返信ありがとうございます。
減らすというより、むしろ増やしたほうがいいのですね。
Re: これでいいのか筋トレ法 ( No.3 )
日時： 2007/10/03 19:43
名前： 辛党

握力アップにグーパーはすぐ限界が来ます(とはいえ平均くらいにはなると思うが)
本気で握力あげたいのなら高強度のグリッパーなどを買うことをおすすめするよ
もちろん単純な握力ではなくなにかの競技のための握力強化ならグリッパーだけでもだめだけど
Re: これでいいのか筋トレ法 ( No.4 )
日時： 2007/10/05 15:40
名前： 大江山

辛党さん、コメントありがとうございます。
やっぱり、そんなに簡単には握力は上がりませんよね。
(因みに握力平均以下なんで、少し続けたいと思います)

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