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セット数の間隔
日時： 2006/05/28 13:46
名前： pika

腕立てでもなんでもいいのですが
たとえば腕立てを３セットにわけて
鍛える場合。１セット目が終わって
２セット目の腕立てをやるまでの間の
時間はどれくらいおいてから次のセット
をやればいいのでしょうか？
自分は３０秒おきにやっているのですが
ふつうはどれくらい間を置いて次をやるのが
効果的なのでしょうか？

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