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腕トレ
日時： 2007/10/06 18:19
名前： 赤井

はじめまして、上腕二頭筋と三頭筋の筋トレは同じ日にやるか別の日に分けるかどちらが効果的ですか？

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Re: 腕トレ ( No.1 )
日時： 2007/10/06 18:44
名前： ボクサー

拮抗筋を鍛える場合はできるだけ間隔をあけず同じ日にトレーニングするのが望ましいといえる。ただし1つの部位のトレーニングに長い時間を費やしている場合はできるだけ間隔をあけないようべつの日に行ったほうが良い。
Re: 腕トレ ( No.2 )
日時： 2007/10/06 19:31
名前： 赤井

なるほど、ありがとうございます。

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