 Re: やりすぎ？ ( No.1 ) |
- 日時： 2007/10/19 00:59
- 名前： さとし
- アドバイス
お願いします
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| Re: やりすぎ？ ( No.2 ) |
- 日時： 2007/10/19 09:30
- 名前： やま
- 筋肉たくさん付けたいのなら間違ってます。大筋群は週２日、小筋群は週３日が良いです。とにかく目的にもよります。
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| Re: やりすぎ？ ( No.3 ) |
- 日時： 2007/10/19 19:45
- 名前： さとし
- やまさんありがとうございます
部位ごとに分けてトレしようとおもいます
爆発的なパワーをつけたいのでプライオメトリクスをしているのですがウエイトと同じ日に行い、次の日は必ず休養にしたほうがいいでしょうか？
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| Re: やりすぎ？ ( No.4 ) |
- 日時： 2007/10/22 00:23
- 名前： やま
- その方が良いですがプライオメトリクスもウエイトトレの部類に入りますよ。
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| Re: やりすぎ？ ( No.5 ) |
- 日時： 2007/10/22 01:26
- 名前： さとし
- そうですか
本当にありがとうございます
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| Re: やりすぎ？ ( No.6 ) |
- 日時： 2007/10/22 15:28
- 名前： つよし＠2ちゃんウエイト板
- 参照： http://plaza.rakuten.co.jp/tuyoshi2ch/
- 一般的にはウエイト等の筋トレ系は1日から二日の間隔をあけたほうが効率がいいですが、個人差があるので、トレーニング日記のようなものをつけて、どれぐらいの休養が一番自分にとって成長が早いかを模索するのも手です
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やりすぎ？