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ビリー
日時： 2007/10/20 17:35
名前： ダン

はじめまして。
ボクは今ビリーズブートキャンプをやっているんですが、シェイプアップ用であって筋トレ用ではないと聞きました。筋肉をつけたいから、ビリーバンドの代わりに３キロダンベルでやったり、ビリーをした後にすぐ８キロダンベルで筋トレしたりしてます。
こんなことしててもちゃんと筋肉つきますかね？
アドバイスお願いします

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Re: ビリー ( No.1 )
日時： 2007/10/20 23:39
名前： マイキー

全然つくよ。というかビリーズブートキャンプは効果はすごい。バンドの代わりに３キロのダンベル使っているならすごい効果が出るよ。俺は運動には慣れている人間だけどそれでもすこしきつかった。特に腹筋はすごくすぐれたトレーニング。
あれをずっと続けていれば結構いい体になれるし、特に腹筋が発達すると思う。だが背中が少し手薄だから、懸垂とかできれば見た目にはすごいいい体になると思う。
Re: ビリー ( No.2 )
日時： 2007/10/22 18:46
名前： ダン

コメントありがとうございますm(_ _)m
ビリーやった後に普通の筋トレしたやりすぎってことにはならないでしょうか？？

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