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左の三頭筋
日時： 2007/10/27 18:04
名前： 受験生ボクサー

右に比べてかなり左の上腕三頭筋がないんですいま受験でジムを休会してる状態です。
自宅で10kgのダンベルで鍛えてますアドバイスをよろしくお願いします

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Re: 左の三頭筋 ( No.1 )
日時： 2007/10/28 00:00
名前： マイキー

三頭筋はダンベル使っても効率よくはできないから、普通に思いつく限りの腕立て伏せをやったほうが全然効果的。腕立てってバリエーションがかなりあってすぐれたトレーニングだと思うよ。パンチ力が上がるってわけじゃないけど、パンチ力に直結するトレーニングの下地として腕立てはやっとくべきだね。
Re: 左の三頭筋 ( No.2 )
日時： 2007/10/28 18:40
名前： 受験生ボクサー

ありがとうございますナロウプッシュなどをやりたいと思います

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