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トレーニングできない日が続いたら
日時： 2007/11/01 11:44
名前： ＨＩＤＥ

もし、何らかの事情でしばらくトレーニングができない日が続くとしたら、タンパク質をしっかり摂っていても筋肉の維持は難しいでしょうか？
運動と言っても、風呂上がりの軽い体操やストレッチくらいはできます。

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Re: トレーニングできない日が続いたら ( No.1 )
日時： 2007/11/01 22:35
名前： マイキー

１０日くらいなら全然大丈夫。俺目の手術で１０日間運動できなくて、さすがにスタミナは少し落ちたけど、筋トレは重量変えなくてもできた。最初のトレーニングでは筋肉痛はあったけど、全く問題なかった。
筋肉を維持できるのは１か月くらいだと思う。そっからは少しずつ落ちていくと思う。
Re: トレーニングできない日が続いたら ( No.2 )
日時： 2007/11/03 17:09
名前： ＨＩＤＥ

マイキーさん、どうもありがとうございます。
実は一週間、学校の行事でアメリカに行っていたんです。その間、筋トレはできないでアメリカ食を食べていた結果、素敵な思い出と共に体脂肪を増やして帰ってきました。
週一でも時間を見つけて、またトレーニングに励みます。

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