 Re: 伸び悩んでいます！！ ( No.1 ) |
- 日時： 2007/11/09 21:34
- 名前： 辛党
- 重量があがれば5キロの差でも結構大きいので1.25か2.5キロ増しから練習してみては？
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| Re: 伸び悩んでいます！！ ( No.2 ) |
- 日時： 2007/11/10 12:58
- 名前： ダイエー
- ９０㌔もあがらないの？！
お前、ダメだな 
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| Re: 伸び悩んでいます！！ ( No.3 ) |
- 日時： 2007/11/10 19:52
- 名前： イガラシ
- 体重66なら結構すごいと思いますけどね
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| Re: 伸び悩んでいます！！ ( No.4 ) |
- 日時： 2007/11/10 21:22
- 名前： オーディナリィ
- ベンチの記録なんて限界まではスイスイ行くよ。俺は体重６２、３ｋｇくらいだけど、ベンチの記録は１２０ｋｇまではすぐ行った。バーベルのウェイトもいじくるのめんどいから１０ｋｇずつ上げてったし。それぐらいガンガン伸びる。
でも、１２０ｋｇで急に止まったな。今の体重だとこれが限界みたい。
ウェイトトレーニングをちゃんと全力でやってる？真剣にやらないと意味ないよ。適当にやったら腕立て伏せとかわらないし。
ちなみに俺はプロテイン飲んでる。
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| Re: 伸び悩んでいます！！ ( No.5 ) |
- 日時： 2007/11/11 15:12
- 名前： 白井ヴィン
- たしかにビッグスリーの種目は毎回全力でやれば扱える重量はある程度までは急激に伸びます。最初のうちなら毎月１５ｋｇ以上上がるなんて普通ですしね。
トレーニングで毎回ベストを尽くすことが肝心です。体重が６６ｋｇならベンチプレスは１３０ｋｇくらいは挙げれるのでまだまだ伸びしろはあります。
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| Re: 伸び悩んでいます！！ ( No.6 ) |
- 日時： 2007/11/11 18:25
- 名前： ボクサー
- ６６ｋｇで９０ｋｇは容易である。
６２、３ｋｇで一気に１２０ｋｇならかなり遺伝的にレベルが高い。
まずパワーリフティングのフォームを身に付けていないなら身に付けて欲しい。これによってさらに記録を伸ばすことができる。そしてトレーニングが週２回ということだがセット数や回数をどう設定しているのか？ 週２回のトレーニングの場合重量の高い日と低い日に分ける方法に人気がある。サイクルトレーニングを採用しても良い。もちろん補助種目
を取り入れる。
僕が薦めている方法はまず８回できる重量まで４週間で引き上げ５週目に３～５回で８回できる重量より重い重量でトレーニングし６週目に５週目と同じ重量で８回できるように目指す。１～４週は週２回。５～６週は週１回トレーニングする。
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| Re: 伸び悩んでいます！！ ( No.7 ) |
- 日時： 2007/11/12 01:31
- 名前： 江頭１：３０
- 偉そうに能書き垂れてるボクサーは自分ではどれくらい挙がるの？まさか１００ｋｇ切るなんてことないよな？そのやり方でどれくらいできるもんなんだよ。
お前どこでも口調がうぜえよ。
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| Re: 伸び悩んでいます！！ ( No.8 ) |
- 日時： 2008/01/27 12:25
- 名前： うり
- >>7
これは厨房確定。
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| Re: 伸び悩んでいます！！ ( No.9 ) |
- 日時： 2008/02/08 22:04
- 名前： ＴＨＥ陸上
- 俺は中一で５２キロで
１６４キロ上げれる
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| Re: 伸び悩んでいます！！ ( No.10 ) |
- 日時： 2008/02/09 00:23
- 名前： 千
- >>9
いやーさすがベンジョンソン。
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伸び悩んでいます！！