 Re: 軽い筋肉 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/11/14 00:12
- 名前： 野良犬
- 筋繊維に重量の差はないのだよ☆畑の聞いたその伝説は嘘である☆♪瞬発力を求めるトレーニングをすると筋肉が肥大して体重が重くなり★持久力を求めるトレーニングをすると★負荷が小さいため筋肉が小さくなるからそのようなことが言われるのだろう☆だが持久力トレーニングでも負荷が大きければ筋肉は肥大するからあしからず★★★☆
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| Re: 軽い筋肉 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/11/14 22:03
- 名前： 畑
- 野良犬さんありがとうございます
後もうひとつ聞きたいのですが筋肥大をあまりせず
力を上げるにはトレーニング後に低脂肪で高タンパクな栄養を取るといいと聞いたのですが本当ですか？
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| Re: 軽い筋肉 ( No.3 ) |
- 日時： 2007/11/14 22:25
- 名前： 野良犬
- ☆低脂肪である必要は全くない☆♪トレーニング後は★体の修復とホルモンの作用で勝手に体がエネルギー燃焼してくれるから☆甘いもの食べるならトレーニング後が一番脂肪になりにくい♪
タンパク質は摂ったほうが体ができやすく★筋肉痛も和らぐ☆納豆に卵混ぜて食えば完璧☆プロテインなんか普通の人は飲まなくてよろしい☆あれは相当なトレーニングする人か★体重の重い人（８０ｋｇくらいから）だけしか必要ない☆それ以外の人は意味ない☆普通の人が飲んでも肝臓の負担が大きくなって★体臭やおしっこが臭くなるだけ☆必要な分だけを食事で摂取してればいいのだよ☆
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| Re: 軽い筋肉 ( No.4 ) |
- 日時： 2007/11/15 21:20
- 名前： 畑
- ありがとうございます参考になりました
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軽い筋肉