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あばらの筋肉
日時： 2007/11/15 19:57
名前： 痩せマッチョ

僕は筋トレを始めて約４ヶ月くらいたつんですが体脂肪率は８％で身長１７７ｃｍ体重６３㎏です。
腹筋はかなり割れているんですが体脂肪率が低いせいかあばら骨のすじがみえます。
どうしたらあばらの回りの筋肉を鍛えることができますか？

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Re: あばらの筋肉 ( No.1 )
日時： 2007/11/17 00:25
名前： 格闘家

腹斜筋（あばら）を鍛えると良いのでは？
ダンベルツイスト（ダンベルを両手に持ち、上半身をくねくねさせる）などのトレーニングが在ります、
筋肥大するなら限界回数3~10位まで、

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