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腕
日時： 2007/11/24 21:15
名前： 陸上マン

こんにちは！中１のボクは今腕を太くしたいと思っているのですが、トレーニングプログラムが、わからなくてどうトレーニングすればよいのか分かりません！道具もダンベル７㎏とハンドグリップ４０㎏、１０㎏しかないです。申し訳ないのですが、誰がいいトレーニングプログラムを教えてください！よろしくお願いします！！

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Re: 腕 ( No.1 )
日時： 2007/11/25 00:37
名前： ノラ

ダンベル７kgは軽すぎるので、それを用いてトレーニングするよりも自重トレをやった方が良いです。

また、中学１年ということですので腕を太くしたいのなら腕立てで十分間に合うと思いますよ＾＾

陸上マンさんの体力がどのくらいのものなのか分からないので具体的な回数などは明示出来ないですが＾＾；
Re: 腕 ( No.2 )
日時： 2007/11/25 08:02
名前： 陸上マン

ありがとうございます。今ボクは握力が４３くらいで、まあこれでも一応中学１年で６月くらいにやったスポーツテストでは、学校内で１位でした。
Re: 腕 ( No.3 )
日時： 2007/11/25 14:53
名前： 陸上マン

いちおう腕立ては限界までやって、６０回くらいできます。

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