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筋トレメニュー
日時： 2007/11/25 19:57
名前： ジーク

今腕立て１００×３セットをしているんですが慣れてきたのでそろそろメニューをレベルアップしたいと思っているんですがどんなメニューがいいでしょうか？
今考えているのは腕を下げたところで数秒止めるというのをしようとしているんですが他にもっといい筋トレがあったら教えてください

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Re: 筋トレメニュー ( No.1 )
日時： 2007/11/27 13:21
名前： 龍

何処を鍛えたいのか良く分からないけど、胸筋を鍛えたいなら、
腕立て伏せよりベンチプレスのが効率良く鍛えられますよ！！
やはり、自重トレには限界がッッ！！
Re: 筋トレメニュー ( No.2 )
日時： 2007/11/27 14:31
名前： 人

あくまで腕立て伏せでトレーニングしたいならチューブを使うのもありかと。
Re: 筋トレメニュー ( No.3 )
日時： 2007/11/27 16:39
名前： ジーク

やっぱり自重トレには限界があるんですね・・・
チューブも視野に入れて考えてみます
Re: 筋トレメニュー ( No.4 )
日時： 2007/11/29 22:46
名前： 川

がっちりな体系にしたいのですがどうしたらいいですか？

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