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ストレッチとマッサージの回数
日時： 2007/11/29 07:12
名前： Mr.Power

皆さんは自分のメニューの筋トレが終わった後ストレッチかマッサージをしていますか？　　　　質問ですが　ストレッチは体を柔らかくするためでマッサージは直に筋肉を揉んだり解すものだとします　そのとき聞いた話ですがマッサージは筋肉の修復？に影響を与えるので週に一回がいいと聞きました　それぞれストレッチとマッサージの正しい行い方（回数など）を教えていただきたいのですがよろしくお願いします　　　　読みにくい文ですみません

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Re: ストレッチとマッサージの回数 ( No.1 )
日時： 2007/12/01 19:05
名前： 春

そうだよ。マッサージはアイシング以外は週1がベストだよ。しかもマッサージ師にやってもらわないとほぼ意味がないのです。しかもストレッチも運動直後じゃないとダメなのです。だから筋トレの1セットごとにその部位のストレッチをしないといけないよ。
Re: ストレッチとマッサージの回数 ( No.2 )
日時： 2007/12/01 22:46
名前： Mr.Power

そうなんですか、どうもありがとうございます。　マッサージ師まででてくると本格的ですね。ぼくは子供なので難しそうです、一応控えめにストレッチくらいは心がけます。　　　　　　　丁寧にありがとうございます。

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