 Re: 筋トレのし過ぎ ( No.1 ) |
- 日時： 2007/12/12 14:49
- 名前： プッシー
- ３週間毎日限界まで追い込めば使用重量は落ちてきた。だが、２週間くらいなら毎日追い込んでも使用重量は確実に上がる。
専門書に書いてある超回復とかあんまり当てにならん。専門書の通りなら二日連続でやると二日目は使用重量が落ちるはずだが、往々にして使用重量は連日やっても上がる。
というか君みたいにぬるいトレーニングしてるくらいなら毎日やっても大丈夫。そんなこと心配するようなトレーニングしてないでしょ。追い込んでる実感ないくらいなんだし。まだまだぬるいよ。でも腕立ては無意味。負荷が軽すぎ。疲労＝筋力アップにはならんからな。それともまだ腕立てで満足なレベルかな？それならジム行く必要がないな。ジム行く前にまだやらなくてはいけないことがあるだろ。金の無駄。
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| Re: 筋トレのし過ぎ ( No.2 ) |
- 日時： 2007/12/12 20:02
- 名前： ジジモン
- >>1
マジ？俺はトレの翌日は使用重量落ちるんだけど。
神経かなんかは回復が早いのかな？
とりあえず胸はベンチプレス6セットで次の日はすごい筋肉痛になるから6セット後は72時間空けないといけないかもな。
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| Re: 筋トレのし過ぎ ( No.3 ) |
- 日時： 2007/12/13 00:51
- 名前： カル
- トレ強度は先に書いたとおりです。
安心しました。ありがとうございます。
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| Re: 筋トレのし過ぎ ( No.4 ) |
- 日時： 2007/12/13 21:36
- 名前： シャー
- 超回復はあくまでも目安。
使用強度や追い込み具合によっても変わるし、体質だって違うから。
プッシーSのいうことは、君自身に当てはまるだけであって誰にでも当てはまるわけじゃないし、恐らくその頻度で重量が上がるということは、まだ休息を長く取らなければいけないレベルには達してないんでしょう。
それと超回復の意味もあまり分かってないみたいですね。日にちで決めるようなことじゃないです。
超回復のタイミングは初心者には難しいし。トレーニングを長い間続けていけば、タイミングをつかめるようになってくるよ。
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| Re: 筋トレのし過ぎ ( No.5 ) |
- 日時： 2007/12/13 22:30
- 名前： 一堂令
- プッシーさんは超回復は一般論で言ったんだと思いますよ。よくある本では二日は休めと書いてありますし。
また数週間連続でやるというやり方も、アメリカのボディビル、格闘技の選手にいます。特に格闘技の選手（主に総合）では、普段はスキルトレーニングのみで１日の練習時間は２時間くらいで、試合が決まったら２〜４週間毎日全身のウェイトトレーニングで一気に鋼の体を作ってしまう選手もザラです。
ボディビルでも体の慣れを防ぐという理由で取り入れている人もいます。
体作りにはいろいろなやり方があるのでよく知らずに否定するのはいかがなものかと思います。すくなくともカルさんの質問にはプッシーさんの回答で十分です。私もカルさんは毎日やっても大丈夫だと思いますので間違っていないと思います。
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| Re: 筋トレのし過ぎ ( No.6 ) |
- 日時： 2007/12/14 10:58
- 名前： ジジモン
- エブリデイトレーニングってトレーニング草創期時代の方法じゃなかったっけ？
ボディビルの選手にそんな古いトレやっている人って誰？それでオリンピアとかに出てるの？ 教えて欲しいです。 神経トレということで格闘技とかなら分かるのだけどボディビルもですか。ステロイドユーザーなら納得。
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| Re: 筋トレのし過ぎ ( No.7 ) |
- 日時： 2007/12/16 15:00
- 名前： 切磋琢磨
- 試合前の２〜４週間で体を作るって言っても、比べる人間に無理がある。彼らは０から初めてそんな期間で体を作ってるわけじゃない。
一ヶ月で体を作るなんてザラっていうけど、彼らにはマッスルメモリーもあるし、筋トレをすればスグに試合用の体に戻す、又はそれ以上の体に仕上げることが出来る。それに普段から器具を使わない自重の腕立てや腹筋のレベルならほぼ毎日やってる。
ボディービルダーにしてもそう、そのレベルに行くまで何年かかってると思ってるの？
ある程度トレーニングを積んだ人に通用することであって、素人がいきなり同じことをしても無理がある。
話にならんな。
格闘家やボディビルダーと素人を比べること自体おかしい。
体の慣れを防ぐ？何に対する慣れなのかよく分からん。
説明不足じゃないか？
シャーさんの意見の方が万人に通用する意見。
知らずに否定する？君こそもっと筋トレを理解したほうがいい。
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| Re: 筋トレのし過ぎ ( No.8 ) |
- 日時： 2007/12/17 09:54
- 名前： weere
- なんていうかスレヌシさんが曖昧だなあ。
せめて筋トレメニューと食事メニューぐらい書かないとなんとも言えんぞ。根拠なしに毎日トレーニングＯＫなんてすごい危険な回答だ。しかもスレヌシ安心してしまっている。追い込む＝８ＲＭインターバル2分の重量が２ＲＭになるまでとかなどなど、これぐらい具体的に決めておきなよ。
なおビルダーのトップは1週1部位が一番多い。（これは直感だけど知っているビルダーのほとんどがそう。速筋遅筋の割合にかかわらず間6日置く。）1部位の追い込み具合の決め方は人それぞれ。
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| Re: 筋トレのし過ぎ ( No.9 ) |
- 日時： 2007/12/24 19:27
- 名前： やま
- 連日やるってスプリットルーティング（日によって鍛える部位を変える）のことじゃないんですか？
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| Re: 筋トレのし過ぎ ( No.10 ) |
- 日時： 2007/12/27 23:57
- 名前： weere
- いえしかし、毎日全身のトレーニングと書かれています。これはエブリデイトレーニングと考えてよいと思います。これを薦めるためにはスレヌシがもっと多くのデータを書かないといけないしこれに組み合わせるトレーニングをもう数種類加えないといけないはず。
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| cheap toms ( No.11 ) |
- 日時： 2013/05/08 20:17
- 名前： cheap toms <kdsvaiblv@gmail.com>
- 参照： http://www.cheaptomsoutlets.us
- "I'm a son of God, and love is my freedom. I can ask anything of my Father, the King…" (Lyrics from Nathan Partain's song, Son of God.)
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| toms outlet ( No.12 ) |
- 日時： 2013/05/08 20:18
- 名前： toms outlet <kdsvaiblv@gmail.com>
- 参照： http://www.tomsshoeseoutlet.com
- nuclear detonation video aamir hafeez yu tube liddell ortiz vidoe christian monzon yuo tube.
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| cheap toms ( No.13 ) |
- 日時： 2013/05/08 20:18
- 名前： cheap toms <kdsvaiblv@gmail.com>
- 参照： http://www.cheaptomsoutlets.us
- Hoping you were hoping to hear from me on this topic. No worries about the RCT. I have assisted on many ? they are easy ? they are nothing like they used to be. I’ve also had one ? the worst part was the jaw fatigue. Take a couple Advil before the appointment to help with that. You really shouldn’t need Rx pain meds after a RCT. You might need an antibiotic, but your DDS will make that decision. My advice to you is to relax through the whole thing, and take your favorite music with you…that always makes me feel more at ease (and I’ve worked in dental for 15 years!)
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| ray ban outlet ( No.14 ) |
- 日時： 2013/05/10 02:04
- 名前： ray ban outlet <lgexekjakh@gmail.com>
- 参照： http://www.ray-bansunglasseswayfarer.com
- Mediocrity knows nothing higher than itself, but talent instantly recognizes genius.
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筋トレのし過ぎ