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筋トレの目安
日時： 2006/08/04 18:00
名前： ラスキン

僕は毎日腕立て３５回、ダンベル５k左右２０回、ダンベル５k手首左右３５回を１セットとして計１０セットと腹筋３００回を月ー土（日曜休み）としているんですけどもう少し休みを増やした方がいいんでしょうか、それともこのままのペースでいいんでしょうか？

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Re: 筋トレの目安 ( No.1 )
日時： 2006/08/04 18:52
名前： 尋常

毎日しないほうがいいときいたんですが・・・。腹筋は毎日してもいいらしいです。
Re: 筋トレの目安 ( No.2 )
日時： 2006/08/04 22:34
名前： 薩摩隼人

その程度の負荷なら毎日でも大丈夫。でも回数決めてトレーニングしないほうがいいよ。ある程度発達したら成長が止まってしまう。自分は時間を目安にトレーニングしてる。

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