 Re: 。トレーニングメニュー。 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/12/25 18:39
- 名前： ブリーフ博士
- 目的は？
|
| Re: 。トレーニングメニュー。 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/12/25 23:56
- 名前： ベジータ
- 体を大きく強くするためです。
|
| Re: 。トレーニングメニュー。 ( No.3 ) |
- 日時： 2007/12/26 00:29
- 名前： ブリーフ博士
- 競技目的か、見た目だけでいいのかどちらだい？
|
| Re: 。トレーニングメニュー。 ( No.4 ) |
- 日時： 2007/12/26 10:09
- 名前： ベジータ
- どちらかと言えば競技目的で鍛えてます。
|
| Re: 。トレーニングメニュー。 ( No.5 ) |
- 日時： 2007/12/26 11:32
- 名前： ブリーフ博士
- 腹筋背筋が鍛えられていない。新たに加えるべき。あとチンニングと腕立てでは負荷がチンニングのほうが大きくて、筋肉の拮抗のバランスが崩れて肩を脱臼しやすくなる。腕立ての負荷をもう少し高めるべき。競技が何か分からないけど、格闘技や投擲競技なら胸筋と広背筋のバランスは気をつけないと肩をすぐ痛める。
|
| Re: 。トレーニングメニュー。 ( No.6 ) |
- 日時： 2007/12/26 16:53
- 名前： ベジータ
- 書くの忘れてました。
腹筋と背筋はクランチとバッグエクステンションで鍛えてます。
ではベンチを買ってダンベルフライやダンベルベンチプレスなどをやった方がいいでしょうか？
競技は野球をやっています。
|
| Re: 。トレーニングメニュー。 ( No.7 ) |
- 日時： 2007/12/26 17:12
- 名前： あじゃ
- いいと思う
|
| Re: 。トレーニングメニュー。 ( No.8 ) |
- 日時： 2007/12/26 20:55
- 名前： ブリーフ博士
- 趣味の域ならそれでいいと思う。
だがプレスよりプルオーバーのほうが望ましい。
|
。トレーニングメニュー。