 Re: 腹筋：大胸筋 ( No.1 ) |
- 日時： 2006/05/28 23:56
- 名前： コン
- 上体起こしのことですよね？
本当に腹筋を使った上体起こしなのでしょうか？
違う筋肉を使っていませんか？
多くの人が大腰筋を使っていると思われます。
一度意識してみてください
脂肪があるのなら有酸素運動で落としましょう。
先に落としたい部位の筋トレをしておくと部分的に燃焼させやすいそうです
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| Re: 腹筋：大胸筋 ( No.2 ) |
- 日時： 2006/05/29 00:03
- 名前： コン
- ・・・逆だったかな・・・？
有酸素運動のあとに燃焼させたい部位のトレーニングだったかも・・・
すみませんm(__)m
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| Re: 腹筋：大胸筋 ( No.3 ) |
- 日時： 2006/05/29 20:54
- 名前： レイン
- 有酸素が先か、トレーニングが先かは意見が分かれるところですので自分で試してみて効果的だったほうを行えばいいでしょうね。
腹筋は回復が早い場所なのですが、やはり休む時間も必要です。週に２〜４回で十分かと。
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| Re: 腹筋：大胸筋 ( No.4 ) |
- 日時： 2006/05/31 20:55
- 名前： 腹筋割りたいマン
- 僕も腹筋を割りたいんですが他のＨＰをみても体をねじるとかかいてあるんですがどういう風にねじればいいか分かりません
あと一番腹筋を鍛えられる状態起こしのやり方ってどんなのですか？
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腹筋：大胸筋