 Re: ぼやき ( No.1 ) |
- 日時： 2006/08/05 00:36
- 名前： ファイター
- よく分からないから、もう少し分かりやすく説明して・・・。
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| Re: ぼやき ( No.2 ) |
- 日時： 2006/08/05 02:02
- 名前： GO山田
- そうですよね！失礼しやした！
、簡潔にいっちゃうと追い込んで腕立てやって、上腕二等筋が痛くて肩以上上がらないんですが、
このようなトレーニングやはりあまりよろしくないですよね？
腕を痛めつけてるだけでトレーニングとしての効果はあまり望めないのかなーと思いまして
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| Re: ぼやき ( No.3 ) |
- 日時： 2006/08/06 00:56
- 名前： ファイター
- 腕立てを限界までやったら、上腕二頭筋が痛くなって腕が肩より上にあげれなくなった。ってことでいいよね？
まず限界までやるってのは悪くないよ。あと痛いってのは筋肉痛じゃなくて？それと二頭筋じゃなくて三頭筋じゃない？日ごろから筋トレはしてた？
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| Re: ぼやき ( No.4 ) |
- 日時： 2006/08/06 03:40
- 名前： GO山田
- いやー自分はジムワークの方で強く打つことを重視してて、ジム入会時は腕立て５０回を２か３セットジムワーク後やってたんですが、たぶん意識してやったというよりただ回数を達成するための腕立てになってたと思われます
で最近プロテストを受けることになりまして、パワーアップの為にちゃんとした筋トレを始めようと思いまして、つまり最近は全然やってません
脇を締めてやるほうの腕立てをやったので三頭筋でしたー
また、今日鼻をかむのも一苦労でした 腕が曲げられなくて、上がらないというより曲がらない感じです。肘を９０度以上曲げようとすると痛くて困難です（左手だけです）
そして今日ラーメンのスープを飲むときレンゲを口に運ぶ動作での腕を曲げる行為も痛くてできませんでした、顔を近づけて飲みました この情報は余計でしたな。。
このトレーニングを続けることでパワーアップは望めるんですかね？
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| Re: ぼやき ( No.5 ) |
- 日時： 2006/08/06 20:19
- 名前： ファイター
- とにかくパワーアップについては望めない。筋力維持、持久力アップは望める。
痛みの方は説明不足でなんとも言えない・・・。
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| Re: ぼやき ( No.6 ) |
- 日時： 2006/08/06 23:57
- 名前： GO山田
- わかりにくい文なのに色々付き合ってくれてあーざす！
バンテリンを買ったので塗って早く直そうと思います、徐々に腕のほうは曲げられる角度大きくなってきたので、なんとかジムワークがきるようにしたと思いやす 上腕三等筋のすじのダメージぽいですわ
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ぼやき