 Re: エキセントリックトレーニング!!ネガティブレップ法について！ ( No.1 ) |
- 日時： 2008/01/09 22:36
- 名前： ニャロメ
- 自分の体で憶えて下さい。
回復度合いは人により違います。
トレーニングを積んでいるうち筋肉の疲労や回復のタイミングが分かるようになってきます。
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| Re: エキセントリックトレーニング!!ネガティブレップ法について！ ( No.2 ) |
- 日時： 2008/01/10 23:25
- 名前： やま
- 大筋群は２日、小筋群は１日程度空ければ良いです。回復にかなり時間がかかる場合セット数、回数や負荷を見直した方が良いです。
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| Re: エキセントリックトレーニング!!ネガティブレップ法について！ ( No.3 ) |
- 日時： 2008/01/14 13:02
- 名前： weere
- 当たり前だけど何セット行うかで変わってくるから何セットしているかをお聞きしないと何も分からない。このトレーニングは回復が遅い。このトレーニング期間中はカルシウムの摂取を怠ってはいけない。
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| Re: エキセントリックトレーニング!!ネガティブレップ法について！ ( No.4 ) |
- 日時： 2008/01/15 07:48
- 名前： 瀬
- ニャロメさん!やまさん!weereさん!
回答ありがとうございます。
カルシウム取ったほうがいいんですね！！
いつも4セットくらいやります。
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| Re: エキセントリックトレーニング!!ネガティブレップ法について！ ( No.5 ) |
- 日時： 2008/01/21 23:20
- 名前： カル
- カルシウムの摂取を怠ると、どんな悪影響が出ますか？
ちょっと心配しています。
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| Re: エキセントリックトレーニング!!ネガティブレップ法について！ ( No.6 ) |
- 日時： 2008/01/25 21:52
- 名前： カズン
- 関節などに負荷をかける割合が増えるのでカルシウムなどのミネラルが不足すると痛めたり疲労骨折を起こすことがある。今では関節保護のためのサプリメントも当たり前になってきているので一目してみてください。
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| Re: エキセントリックトレーニング!!ネガティブレップ法について！ ( No.7 ) |
- 日時： 2008/01/25 23:40
- 名前： カル「
- 関節の負担が大きいのですね。
今では関節保護のためのサプリメントが当たり前になってきているんですね。
一度、調べてみようと思います。
ありがとうございました。
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エキセントリックトレーニング!!ネガティブレップ法について！