ネットでボクシングトップ > 筋トレ質問掲示板トップ > 過去ログ > 記事閲覧

マラ
日時： 2008/01/19 21:23
名前： あつ

２月の初めにマラソン大会があります。
距離は６，３kです。そこで走り込みをしようと思うのですが、やはり本番と同じ、もしくはそれ以上の距離を走らないと効果はないのでしょうか。そもそも期間が短すぎるとは思うのですが…すこしでもなんとかしたいと思っています。

Page: 1 |

Re: マラ ( No.1 )
日時： 2008/01/20 09:37
名前： 例のあの人

練習期間が長ければとにかく走って持久力つけるのもいいですけど短いのなら同じくらいの距離(コースがわかっているなら同じコース)を走ってペース配分等意識しながら走るのがいいかもしれませんね
Re: マラ ( No.2 )
日時： 2008/01/20 11:12
名前： マラトンの闘い

もう時間が全然ないじゃんかよ。
こうなったらひたすら心肺機能をアップさせて後は根性でやるしかないな。
1キロ3〜4分で走りぬけろ。1分休んでまた1キロ3〜4分だ。
こんな感じで合計6キロ走れ。別に3〜4分で走れなくても毎回全力を出すんだ。
これを毎日続けるんだ。死ぬほどきついが当日まで頑張れば記録を伸ばすことが出来るぜ。
健闘を祈る。
Re: マラ ( No.3 )
日時： 2008/01/20 20:32
名前： あつ

例のあの人さん、マラトンの闘いさんコメントありがとうございます。
とにかく本番と同じ距離を走るってことですね。
少しでもいい結果になるように頑張りたいと思います。
お二人とも本当にありがとうございました。

Page: 1 |

ネットでボクシング ホーム > 筋トレ 質問掲示板

since 2001.6.14 --last updated