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持久力をつけるトレーニング
日時： 2008/01/30 16:34
名前： スポーツウーマン

３０分ランニングマシン
３０分バイク
腹筋、背筋、腕立て
　
持久力をつけて、筋肉をつけて、体重をへらす（減らすことがなくても増やさないように）。ようなトレーニングをしたいと思うのですが、ほかにやったほうがいいと思うトレーニングはありますか？あと、瞬発力をつけるトレーニングもわかる人、教えていただきたいです。よろしくお願いします。

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Re: 持久力をつけるトレーニング ( No.1 )
日時： 2008/01/31 00:35
名前： やま

スポーツクラブに通っているのですか？

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