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二つ質問があります
日時： 2006/08/05 16:33
名前： ＨＩＤＥ

①・太ももの裏の筋肉（ハムストリングスと言いましたっけ？）って、鍛える事と前屈等での柔軟性、どちらを優先した方が良いですか？
鍛えた方がいいなら、器具を使わずに鍛えられる方法を教えてください。
②・速筋と遅筋、鍛える割合が部位によって違ってもいいのでしょうか？

どちらか一方でも構いませんので、返答お願いします。

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Re: 二つ質問があります ( No.1 )
日時： 2006/08/05 18:49
名前： 尋常

②だけですが・・・

ボクはボクシングをやっていないのですが、速筋と遅筋どちらも使うので、割合的には5:5くらいでいいと思います。間違ってたらごめんなさい
Re: 二つ質問があります ( No.2 )
日時： 2006/08/06 01:03
名前： 薩摩隼人

①は両方やるのがベストだけどどちらかならストレッチ。自分はトレーニングしない日はあってもストレッチしない日はない。ストレッチすれば怪我も防げるし、関節の稼動域が広がることは動きのバリエーションも増えるからいろんな競技で有利。
②は別にかまわない。普通に鍛えてたらそうなると思うし。腹筋と背筋とか、上腕二頭筋と上腕三頭筋とかね。拮抗筋でも全然違うトレーニングすることも全然あるよ。

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