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腹筋を鍛えたいです！！
日時： 2008/02/09 17:29
名前： ちゃあまん

今、腹筋を鍛えています。短い期間で腹筋をわるには、どうしたらいいですか？後、皆さんはどんな筋トレをしていますか？

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Re: 腹筋を鍛えたいです！！ ( No.1 )
日時： 2008/02/09 19:16
名前： やま

腹斜筋と腹直筋を別々に鍛える。８ＲＭそれぞれ３セット。ネガティブ動作重視で。２日休みをとる。

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