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頻度
日時： 2008/02/12 20:45
名前： ラ王

自分は最近一日のトレーニングを一種目にして限界までその部位を鍛えて筋肥大させようと頑張っています。筋肥大をするためには休養が必要なのでダンベルを使い肩、三頭筋、二頭筋、胸の４種目をサイクルでやっていて、気になったのですが胸を鍛えている時にダンベルベンチプレスをやっているのですが、終わった後に肩や三頭筋にも疲労があるのですが、その場合はダンベルベンチプレスをやった後は三角筋と三頭筋のトレーニングは２〜３日空けてからやったほうがいいのでしょうか？　長くなってしまいましたがおねがいします

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Re: 頻度 ( No.1 )
日時： 2008/02/12 23:54
名前： やま

小筋群だからそれで良いです。
Re: 頻度 ( No.2 )
日時： 2008/02/14 13:39
名前： ラ王

そうなんですか。　ありがとうございます。

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