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高血圧
日時: 2008/02/19 15:37
名前: ケチャッ尾

初めまして!!
筋トレを初めて1年経つ者ですが。

筋肉をつけて大きな体になろうと、肥大目的で筋トレをしています。

1年前よりも筋力アップしました。見た目も多少変わってきました。
沢山、食べた方が言いと聞いたので、高タンパクな物など、食事をなるべく多く摂るようにしていました。

そしたら、1年前よりも血圧が遥かに上がってしました。

どうすれば、血圧を下げつつ筋力をアップできますか??

もともと、太りにくい体質なので食べる量を減らしてしまうと直ぐに痩せてしまいます・・・

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Re: 高血圧 ( No.1 )
日時: 2008/02/19 15:45
名前: やま

大豆、ほうれん草、抹茶などに含まれるカリウムを良くとる。塩分を控え唐辛子や酢の物を使い味付けを工夫する。
Re: 高血圧 ( No.2 )
日時: 2008/02/19 18:24
名前: ケチャッ尾

返答ありがとうございます。

あと、体脂肪率と血圧って関係ありますか??

質問ばかりですみません。。
Re: 高血圧 ( No.3 )
日時: 2008/02/20 00:20
名前: やま

直接は関係ないです。
Re: 高血圧 ( No.4 )
日時: 2008/02/24 12:17
名前: アボ

てか、筋トレやってる人は殆どが高血圧なんじゃない!!!
Re: 高血圧 ( No.5 )
日時: 2008/02/24 18:03
名前: 体脂肪率12%目指してる者

>>4なぜ?そして高血圧だとわるいことでもあるんっすか?

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