ネットでボクシングトップ > 筋トレ質問掲示板トップ > 過去ログ > 記事閲覧

広背筋　ダンベル
日時： 2008/03/05 19:31
名前： きんこん

広背筋を鍛えたいのですがワンハンドダンベルローイングではなかなか筋肉痛にならないし効いている感じがしません。
何かいい方法はありませんか？

Page: 1 |

Re: 広背筋　ダンベル ( No.1 )
日時： 2008/03/05 22:48
名前： 縷縷

懸垂
Re: 広背筋　ダンベル ( No.2 )
日時： 2008/03/06 00:14
名前： やま

脇が開いていませんか？強く握りすぎて腕にばかり力が入っていませんか？背中が丸くなってないですか？フォーム等を確認すべきだと思います。
Re: 広背筋　ダンベル ( No.3 )
日時： 2008/03/06 14:50
名前： 銘

フォームが出来てないんだよ。ちゃんとすれば効く。まだまだ素人すぎるだけ。ちゃんとフォームをジムで指導してもらえ。
Re: 広背筋　ダンベル ( No.4 )
日時： 2008/03/08 15:46
名前： vipper◆BNFA/RQ.6Lo

肩、腕が弱いかもお。背が曲がってるかもお。ちゃんといっぱいに引きつけてないかもお。初心者はベンドオーバーロウのほうがいいお。プルオーバーもいいお。

Page: 1 |

ネットでボクシング ホーム > 筋トレ 質問掲示板

since 2001.6.14 --last updated