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みんなの筋トレ法
日時： 2008/03/25 17:53
名前： ちゃあまん

僕は今、腹筋・太もも・脚・腕を鍛えたいんですが（太ももは引き締める）、どんな筋トレをすればいいのですか？教えてください。みんなのしている筋トレも教えていただいたらうれしいです。

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Re: みんなの筋トレ法 ( No.1 )
日時： 2008/03/26 23:00
名前： vipper◆BNFA/RQ.6Lo

オイラは負荷や動作速度、種目の違う４つのサイクルを1週間ごとに切り替えてやってるお。
オーバースピードトレーニング、プライオメトリック、技術練習をウエイトトレーニングと一緒にしてやってるお。だからオイラ達技術練習は練習試合だけしかしないんだお。
ウエイトトレーニングは１つの部位に4セットだけにしてるお。

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