 Re: 脂肪から筋肉に変える方法 ( No.1 ) |
- 日時： 2008/03/30 22:16
- 名前： ジーマ
- 脂肪は筋肉に変わらない。
KIDのような体になりたいのなら、脂肪を落として筋肉をつける。
脂肪を落とす方法、筋肉をつける方法は過去ログに
豊富に情報があるのでご参考に。
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| Re: 脂肪から筋肉に変える方法 ( No.2 ) |
- 日時： 2008/03/31 17:57
- 名前： vipper◆BNFA/RQ.6Lo
- そういえば脂肪からアミノ酸が出来るっていうデータがどっかにあった希ガス。
で最終的には８０キロを維持して体脂肪率を減らしたいわけか？
そりゃ大変だお。たぶん３年以上かかるお。
方法書くのが面倒くさいからスレヌシが帰ってきてからにするお。
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| Re: 脂肪から筋肉に変える方法 ( No.3 ) |
- 日時： 2008/04/03 11:10
- 名前： Mr.KANIYA
- 是非教えてください！
頑張りたいです
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| Re: 脂肪から筋肉に変える方法 ( No.4 ) |
- 日時： 2008/04/04 22:49
- 名前： vipper◆BNFA/RQ.6Lo
- おお、久々に来たらスレヌシが帰ってきていた。
オイラは素人だけど出来る限り分かりやすく書くから書き込み見ておくれ。
引き締まった体ということは体脂肪率は８パーセントほどまで下げ、筋肉は１０キロから発達させる必要がありますな。結局どっちが先かということになるんだけどまずある程度までは脂肪燃焼を優先し１５パーセントほどになったら筋肥大優先といきますか。
体脂肪燃焼のときは各部位週２回鍛えて筋肥大のときは各部位週１で鍛えようか。
それからこれは守れ
たんぱく質１７０グラム以上１９０グラム以下
後は適当でいい。毎朝体重計乗ってとりあえず７５キロをずっと維持するように頑張れ。
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| Re: 脂肪から筋肉に変える方法 ( No.5 ) |
- 日時： 2008/04/04 23:00
- 名前： vipper◆BNFA/RQ.6Lo
- 週２のときは１部位８セットまで
週１のときは１部位１６セットまでだな。
当然これは自重の場合でも同じ。
自重だと１セットで１５０回はしたいけど出来ないならそれぞれ１２セット、２４セットぐらいまで増やすといいよ。とりあえず筋トレだけでいいから毎回追い込む努力をしてくれ。
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| Re: 脂肪から筋肉に変える方法 ( No.6 ) |
- 日時： 2008/04/05 17:17
- 名前： Mr.KANIYA
- わかりました！
あと、脂肪がついたまま筋トレをすると、筋肉の間に脂肪が入り、力士の様な体系になってしまうと聞いたことがあるのですが、本当ですか？
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| Re: 脂肪から筋肉に変える方法 ( No.7 ) |
- 日時： 2008/04/07 21:37
- 名前： Mr.KANIYA
- ageます！
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| Re: 脂肪から筋肉に変える方法 ( No.8 ) |
- 日時： 2008/04/07 23:09
- 名前： Ｊズ
- バカタレ。
力士がどれだけ苦労してあの体作ってると思ってるんだ。
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| Re: 脂肪から筋肉に変える方法 ( No.9 ) |
- 日時： 2008/04/09 00:05
- 名前： Mr.KANIYA
- >Jズさん
といいますと？
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| Re: 脂肪から筋肉に変える方法 ( No.10 ) |
- 日時： 2008/04/13 20:56
- 名前： Mr.KANIYA
- ageます
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| Re: 脂肪から筋肉に変える方法 ( No.11 ) |
- 日時： 2008/04/13 23:10
- 名前： HAGE
- hageます。
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| cheap toms ( No.12 ) |
- 日時： 2013/05/08 20:04
- 名前： cheap toms <wxggzs@gmail.com>
- 参照： http://www.cheaptomsoutlets.us
- Bonjour et merci pour le concours, je tente ma chance !
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| ray ban outlet ( No.13 ) |
- 日時： 2013/05/09 23:47
- 名前： ray ban outlet <vaqtgx@gmail.com>
- 参照： http://www.ray-bansunglasseswayfarer.com
- And BTW, the first I would do if I owned the above unit at 235 would be to enclose the space at the top of the kitchen cabinets ? really who is fooling who here…
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脂肪から筋肉に変える方法