ネットでボクシングトップ > 筋トレ質問掲示板トップ > 過去ログ > 記事閲覧

懸垂で・・・・
日時： 2008/04/03 16:33
名前： 千堂武士

懸垂をやるときに、限界が見え始めると
反動は使っていないけど勝手に足が曲がってしまい
そのまま（足が曲がったまま）懸垂をするのは
効果がない＆よくないですか？

できれば、懸垂の種類でここに効く！みたいなことを
教えてもらえますか？

おねがいします。

Page: 1 |

Re: 懸垂で・・・・ ( No.1 )
日時： 2008/04/04 23:22
名前： vipper◆BNFA/RQ.6Lo

効くのは大円筋とかだと思う。
一応腕にもくるし肩にもくるからけっこう上体全体にくる。
限界がくると反動使わないと上げられないということはそれが限界なんでそこでストップですね。つぶれ癖がつかないようにわざわざ反動つけてしないように。
Re: 懸垂で・・・・ ( No.2 )
日時： 2008/04/05 22:42
名前： ラドック

返答ありがとうございます。
　
しつこいようですが、大円筋とはどの変の筋肉ですかね？
あと、足が上がりっぱなしで懸垂してるのは効き目がなかったり良くなかったりしますかね？
お願いします。

Page: 1 |

ネットでボクシング ホーム > 筋トレ 質問掲示板

since 2001.6.14 --last updated