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有酸素運動のことで
日時： 2008/04/04 20:26
名前： ラドック

有酸素運動（ランニング）をするときに、
１、ペースを早くして、息切れをする走り方
２、ゆっくりでor普通のペースで、あんまり息切れがしない走り方
どっちが、体力がつく＆痩せますか？
おねがいします。

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Re: 有酸素運動のことで ( No.1 )
日時： 2008/04/04 23:10
名前： vipper◆BNFA/RQ.6Lo

総括すれば１が全体平均で上回るわ、多分。
でも２のほうが負担がかからんから負担を気にするなら２がいい。
Re: 有酸素運動のことで ( No.2 )
日時： 2008/04/05 22:46
名前： ラドック

返答ありがとうございます。
この回答を参考にして、１でやってみます。
１で走っていて、負担がかかるようなら
2ではしることにします。

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