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ガードが〜〜
日時： 2008/04/07 14:45
名前： Ｇボーイズ

ミット打ちの時、途中で腕や肩が痛くなり
ガードが下がってしまいます。
スパーリングの時は、ガードが下がることは
ないのですが・・・。
どうしてでしょうか？
何か、原因でもあるんですか？
皆さんもなりますか？
やっぱり、腕や肩の筋肉が足りない証拠ですかね？
もし、そうであればどこの筋肉か、
どうやってそこの筋肉を付けるのか、
教えてください。お願いします!!!!

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Re: ガードが〜〜 ( No.1 )
日時： 2008/04/07 19:11
名前： やま
参照： http://www.bodyrepair.jp/

ベンチプレスを毎日やれ
Re: ガードが〜〜 ( No.2 )
日時： 2008/04/08 13:21
名前： やま

耐乳酸能力をたかめるのが良いでしょう。１セットごとにオールアウトさせ、負荷を１セットごとに下げていきます。これを３セット１５〜２０回（３０〜４０秒）、インターバル３０秒でします。ライイングダンベルベンチプレス、アームカールが良いでしょう。ムダに力んでいるのも原因かもしれません。
後、ぼくは上のやまとは関係ないです。
Re: ガードが〜〜 ( No.3 )
日時： 2008/04/10 23:59
名前： Gボーイズ

１人目のやまさん＞ありがとうございます。
毎日、ベンチプレスをやるようにします。

二人目のやまさん＞詳しく教えて下さってありがとうございます。参考にしていただきます。

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