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毎日、昼と夜の２食
日時： 2008/04/07 16:20
名前： ＳＫＹ

毎日、朝を食べずに昼と夜の２食なんですが筋肉に影響はあるんでしょうか？昼と夜しか食べない生活が５年は続いてます！トレーニングもここ１年ぐらい続けています、適度に筋肉はついてきてると思うんですがやっぱり朝もきちんと食べた方が２食だけの時より筋肉はつくんでしょうか？どなたか教えていただけるとありがたいです！あと既出の質問だったらすいません、検索してみてヒットしなかったので質問しました。

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Re: 毎日、昼と夜の２食 ( No.1 )
日時： 2008/04/07 19:10
名前： やま
参照： http://www.bodyrepair.jp/

食べろ
食べるんだ
スカイ
Re: 毎日、昼と夜の２食 ( No.2 )
日時： 2008/04/07 21:04
名前： ＳＫＹ

？？？・・・そうですか・・・やっぱり食べた方がいいってことですか？　じゃあ、これからは朝昼夜と食事を取ることを心がけます！やまさん！　返信どうもありがとうございました！
Re: 毎日、昼と夜の２食 ( No.3 )
日時： 2008/04/07 23:24
名前： ボクサー

筋肉の発達に重要なことは筋繊維の回復である。
そのため1日2食にすると代謝は下がり筋肉はつきにくくなる。そのため食事は小分けにしたほうが1日を通して筋繊維の回復が行われやすい。2食するのは健康的だが筋肉はつきにくい状態になる。
Re: 毎日、昼と夜の２食 ( No.4 )
日時： 2008/04/08 19:03
名前： ＳＫＹ

そうですか、２食にすると代謝下がるんですか・・・知らなかった・・・（すみません、体を鍛える知識の方では、まだまだルーキーなので・・・）わかりました！　これからは、ちゃんと３食たべようと思います！ボクサーさん！わざわざの返信！ありがとうございました！

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