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ランニングマシーンではダメ？
日時： 2008/04/10 17:16
名前： ムエタイ

ボクシング、ムエタイをはじめ格闘技は走り込みが大事だとよく聞きます。
そこで僕も足腰を鍛えるのとスタミナをつけるために走ることにしました。

そこで１つ気になることを先輩から聞きました。
トレッドミルなどのランニングマシーンではトレーニングにあまりならないそうです。
トレッドミルは地面がベルトコンベアーのように動くため、自分で地面を蹴り上げる必要がなく鍛えられないと。
フィットネスやスタミナをつけるのには有効ですが、足腰を鍛えるのには向かないそうです。

ジムのランニングマシーンで走るつもりでしたが、やはり実際に道を走った方がいいですか？
どことなく外を走るのは恥ずかしく躊躇してしまいます。
実際のところランニングマシーンはどうなのでしょうか？
是非みなさんのご意見・アドバイスを賜りたいと思います。
よろしくお願いします。

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Re: ランニングマシーンではダメ？ ( No.1 )
日時： 2008/04/10 21:34
名前： SHA

ランニングマシーンと実際に走るのとでは全然違う。
実際に両方やってみるといい。
Re: ランニングマシーンではダメ？ ( No.2 )
日時： 2008/04/11 00:12
名前： やま

ランニングマシンは空気抵抗を受けないため負荷が下がる（傾斜をつければよい）、足が浮いている間に進む、と言う欠点もありますが、膝を痛めにくい、傾斜をつければ負荷を上げるかとができる、ジャマが入らないのも魅力的ですね。

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