 Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.1 ) |
- 日時： 2008/04/19 20:56
- 名前： サロン
- 腕立てで筋肉つくけど・・・
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.2 ) |
- 日時： 2008/04/20 11:51
- 名前： ルーキー
- そうなんですか？ 何処かのサイトで腕立ては筋肉を付けるのに向いてないと聞いたんですが・・・それは嘘なんでしょうか？
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.3 ) |
- 日時： 2008/04/20 14:14
- 名前： やま
- つくことはつきますよ。筋肉が伸びる時に時間をかけてください。
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.4 ) |
- 日時： 2008/04/20 16:00
- 名前： ルーキー
- つまりゆっくりと腕立てをすればいいということですか？えーとつまり下げたり上げたりする時にゆっくりとってことですか？
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.5 ) |
- 日時： 2008/04/20 17:18
- 名前： ・３・
- 参照： http://15.xmbs.jp/kintore/
- 腕立て伏せは大胸筋はつきますよ？あと三角筋だっけな
あと腕立て伏せは筋肉大(?)
筋肉は大きくなったりしないけど筋肉持久力はつきますよ
まぁ効率よくつけたいならやはりダンベルを買うのがいいと思います。
変えないなら
２ℓペットボトルを大きい袋に入れてダンベルの代わりにするのがいいんじゃないんでしょうか
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.6 ) |
- 日時： 2008/04/20 17:51
- 名前： ルーキー
- 人によって体質とかで違うんでしょうか・・・サロンさんとやまさんは付くんですよね・・・３さんは筋肉は付かないけど持久力はつくんですよね・・・うーん・・・こんがらがってきた・・・もうちょっと他の人の情報も聞きたいです！どなたか教えてくれたらありがたいです！ それとサロンさん、やまさん、・３・さん！情報どうもありがとうございました！ホント感謝です！
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.7 ) |
- 日時： 2008/04/20 21:26
- 名前： サロン
- 筋肉が付く付かないって何を基準に質問してるの？
君は何処からが付いて何処からが付いていないの判断基準になってるんだ？
腕立てで筋肉が付かないことはありえない。
ボディビルダーみたいな筋肉ならそこまではつかない。
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.8 ) |
- 日時： 2008/04/21 00:43
- 名前： あ
- ダンベルやら器具を使うよりは効率は悪いが筋肉は付く
これが結論
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.9 ) |
- 日時： 2008/04/21 17:13
- 名前： ・３・
- 参照： http://15.xmbs.jp/kintore/
- 腕立てって
やり方間違えたまま続けてると自分の気がつかない間にスジ(?)だかなんだかがけっこうダメージ受けるらしいから気をつけたほうがいいとおもいまーす
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.10 ) |
- 日時： 2008/04/21 18:41
- 名前： ルーキー
- わかりました！皆さん！ ためになるコメントありがとうございました！
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.11 ) |
- 日時： 2008/04/21 21:45
- 名前： ペー
- ところでルーキー君は自重の筋トレ自体をしたことあるのか？
それで腕立てでは筋肉が付かないのか？とか聞いてるんじゃないだろうな？
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.12 ) |
- 日時： 2008/04/22 19:46
- 名前： ルーキー
- ありますよ！ここ１年ぐらい続けています！
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.13 ) |
- 日時： 2008/04/22 20:41
- 名前： ケン
- １年続けてたら分かると思うけど、聞く必要ないんじゃない？
一年続けてたら十分体つきに変化があるはず。
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.14 ) |
- 日時： 2008/04/22 21:31
- 名前： ルーキー
- そうなんでしょうか・・・腕立てしている筋肉が１年前とあまり変わってないような気がするんですよね・・・やまさんのコメントで時間をかけて上げ下げすることを知ったのでそれをやろうと思ってます、前は早いペースで行っていたのでそれが筋肉がつかない原因だったのかもしれません、ペーさん、ケンさん、コメントありがとうございました！
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.15 ) |
- 日時： 2008/04/22 21:43
- 名前： ケン
- 筋肉番付でやってた３分間腕立てみたいなただ回数こなすだけのフォームはダメだよ。
回数は出来なくてもいいから、限界までしっかりしたフォームでやれば、見た目は軽量級のボクサーぐらいには十分なれる。
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.16 ) |
- 日時： 2008/04/23 18:36
- 名前： ルーキー
- わかりました！コメントどうもありがとうございました！
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| Re: なんとか腕立てで・・・ ( No.17 ) |
- 日時： 2008/05/21 16:29
- 名前： ポッポ
- プッシュアップバーの代わりになるもの。雑誌や本の利用。腕立て伏せをやる際に本（二棚）に両手を置く。代謝にも悪影響はないし、大抵負荷は重くなるのでは？？
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なんとか腕立てで・・・